スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

球技系のダイエット運動が話題

88 球技系のダイエット運動が話題

様々な球技を用いた運動も、ダイエットには効果的です。

ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは、
走り回ってラケットでボールを打ち返すなど
激しい全身運動を伴うスポーツです。

年代、性別を問わず、愛好者が多く、年配の方でも長年続けている人の多い
球技系のダイエット運動です。

またゴルフは、予算とレベルに合わせて行われるダイエット運動です。

クラブでボールを打つ動作だけでなく、時間をかけて長距離を歩くことで
心肺機能が高められ、足の筋肉が引き締まる効果もあります。

運動としてはそれほど激しくはありませんが、自然の中で
体を動かすことでリフレッシュ効果もあります。

ダイエットには、バランスボールを用いて運動をするという
比較的新しいダイエット方法も効果が期待できます。

ぷよぷよとした弾力のあるボールの上に座ってバランスを取りながら
様々な姿勢を取るなどするエクササイズです。

バランスボールでは全身の様々な筋肉を使います。

安定の悪いボールを使って姿勢を安定させなければならないからです。

バランスボールの運動で使う筋肉は、意識して鍛えないと
なかなか鍛える機会のない部分です。

ボールのゆらゆらとした動きに合わせてゆったりと体を動かすことで、
ダイエットだけでなく筋肉の凝りがほぐれ
血流がよくなる効果も期待でき、健康増進効果もあるのです。

この他にもサッカーや野球、バレーボール、卓球など
球技には様々なものがあります。

ダイエット効果もありますが、趣味として続けている人も数多くいます。



球技系ダイエット運動ボールテニス全身運動バランスボール筋肉血流サッカー野球バレーボール卓球
スポンサーサイト

タグ : 球技系 ダイエット 運動 ボール テニス 全身運動 バランスボール 筋肉 血流 サッカー

comments

comment form

管理者にだけ表示を許可する

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

カテゴリー
サプリメント
「サンテアージュ」に興味を お持ちの方
ニナファームジャポン社
0120-127-237へ

無資金で50万稼ぎ続ける方法
【費用ゼロ】で月収50万円稼ぎ続ける★アフィリエイト爆増販売・宣伝戦略術

こちらから←ここをクリック

プロフィール

sigezea

Author:sigezea
ようこそ,サプリ健康法へ。管理人のsigeこと東平と申します。
貴方といつまでも若々しく健康でいることが私の願いです。
ご質問は↓
こちらから

最近の記事
最近のトラックバック
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

リンク
推奨

ニナファーム一般販売人気商品
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。